B 23
Richtiges Heben und Tragen
Für Jugendliche ist das Manipulieren von schweren Lasten verboten!
Problemstellen
- Überlastung der Gelenke zwischen den Wirbelknochen, wenn schwere Gegenstände einseitig getragen werden.
- Die Bandscheiben drücken auf das Rückenmark, wenn mit rundem Rücken gehoben wird.
- Die Bandscheiben drücken auf eine Nervenwurzel, wenn Gegenstände weg vom Körper getragen werden.
- Wenn schwere Gegenstände gehoben werden müssen – aus den Knien heben.
- Keinen falschen Ehrgeiz:
Schwere Gegenstände zu zweit heben.
- Gegenstände dicht am Körper halten.
- Gegenstände in aufrechter Haltung weiterreichen.
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